BODEGA moves® bedeutet „Bodywork meets Power Yoga“. Dieses Konzept hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen sowie diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. In diesem intensiven, funktionalen Ganzkörper-Workout liegt der Fokus auf der Kräftigung der gesamten Arm- und Schultermuskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

Immer dienstags 18.30 Uhr - 19.30 Uhr:

SG Stern Standort Gaggenau, Hauptstr. 107, 76571 Gaggenau - Bitte buche über: https://www.sgstern.de/kurs/bodega-dienstag-1800-uhr/

Vinyasa Power Yoga ist ein ganzheitliches, modernes Yoga Workout, das für jedermann praktizierbar und erlernbar ist. Es ist ein fitnessorientiertes, dynamisches und kraftvoll gestaltetes Bodyworkout, welches sowohl emotionale als auch körperliche Blockaden löst und den Körper in Zustand äußerster Fitness und Harmonie setzt. Kontrollierte Asanas (Körperpositionen) wird mit dem Atem synchronisiert und in fließenden Sequenzen zusammengesetzt.

Immer donnerstags 17.00 Uhr - 18.00 Uhr:

Yin Yoga ist der ruhigste und sanfteste Yoga Stil überhaupt. Die ausschließlich am Boden praktizierten Übungen werden deutlich länger gehalten als üblich (2-4 Minuten) und ohne jede Anspannung der Muskeln praktiziert. Es geht um die Essenz des Loslassens, des Hingebens und des sich „sinken lassens“. Körperlich können so auch tief liegende Verspannungen im faszialen Gewebe gelöst werden. Diese Yogapraxis sorgt für ein Körpergefühl von Weite und Raum. Mental gelangen wir durch Yin Yoga in eine tiefe Entspannung. Yin Yoga ist meditativ und schenkt durch seine Langsamkeit Regeneration auf allen Ebenen.

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Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen.

Der Grundgedanke basiert auf dem gleichen System wie bei BODEGA moves® „Bodywork meets Yoga“, aber dieses Mal auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise. In diesem Kurs lernst du das Chakrensystem kennen, wie die Energie-Räder in uns aufgebaut sind und was sie blockieren können. 

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